Duindoornolie
Duindoornolie, ook wel duindoornbesolie genoemd, wordt gewonnen uit de bessen van de duindoornstruik (Hippophae rhamnoides). Deze struik groeit op droge, zanderige en zoute bodems in Oost- en Centraal-Europa en Azië. Duindoornolie bevat meervoudig onverzadigde vetzuren, vanuit de zaden, zoals linolzuur en alfa-linoleenzuur. Vanuit de pulp (het vruchtvlees) bevat het enkelvoudig onverzadigde vetzuren, zoals palmitoleïnezuur en palmitinezuur. De olie is daarnaast rijk aan carotenoïden en heeft daardoor een oranje-rode kleur. Duindoornolie wordt gebruikt als voedingssupplement voor de ogen, slijmvliezen en huid. Ook uitwendig wordt de olie gebruikt vanwege de verzorgende eigenschappen voor de huid.
Wat doet Duindoornolie voor je gezondheid?
De volgende gezondheidseffecten kunnen op de verpakking van voedingssupplementen met Duindoornolie staan. Bewijs voor deze gezondheidseffecten wordt nog beoordeeld door de Europese Commissie.
- Duindoornolie ondersteunt het immuunsysteem
- Helpt bij de normale werking van de slijmvliezen. Bijvoorbeeld bij droge ogen
- Duindoornolie voedt de huid van binnenuit
- Duindoornolie is goed voor het hart en de spijsvertering
- Ondersteunt de stofwisseling en het energieniveau
Waar moet ik op letten bij gebruik van Duindoornolie?
Er zijn onvoldoende gegevens bekend over het gebruik van Duindoornolie tijdens zwangerschap en borstvoeding. Raadpleeg een deskundige bij gelijktijdig gebruik van antistollingsmiddelen.
Hoeveel Duindoornolie per dag?
Er zijn verschillende toedieningsvormen en doseringen van Duindoornolie in voedingssupplementen. Probeer welk supplement en welke dosering voor jou werkt. Een gebruikelijke dosering van Duindoornolie is 500 mg tot 2000 mg per dag. Er zijn aanwijzingen uit literatuur dat hoeveelheden tot 2000 mg per dag veilig zijn bij gebruik tot 3 maanden.
Veelgestelde vragen
Wat zijn de bijwerkingen van Duindoornolie?
Over het algemeen ervaren de meeste mensen geen ongemakken tijdens het gebruik van Duindoornolie. Er zijn aanwijzingen dat Duindoornolie mogelijk de bloeddruk kan verlagen. Raadpleeg daarom een deskundige als je bloeddrukmedicatie gebruikt. Ervaar je negatieve effecten? Meld dit bij de fabrikant en bij het bijwerkingencentrum Lareb.
Is duindoornolie goed tegen rimpels?
Duindoornolie is rijk aan antioxidanten zoals carotenoïden en vitamine E. Deze stoffen kunnen de huid helpen hydrateren en beschermen. Huidverzorging van binnenuit kan bijdragen aan het beperken van huidveroudering.