Een donkere huidskleur

In de zomermaanden maken we vitamine D uit zonlicht, via onze huid. Dat geldt ook voor jou. Maar wanneer je een donkere huidskleur hebt is de aanmaak van vitamine D vaak wel lager. Ook gesluierde vrouwen maken minder vitamine D aan, doordat zij minder zonlicht op de huid krijgen. Zij doen er goed aan te kiezen voor een voedingssupplement met vitamine D.

Vitamine D

Vitamine D is goed voor sterke botten en tanden en recent zijn er aanwijzingen voor een rol bij andere lichaamsfuncties.
Vrouwen tot 50 jaar met een donkere huidskleur of die een sluier dragen, hebben dagelijks 10 microgram extra vitamine D nodig. Dat advies geeft ook de Nederlandse Gezondheidsraad. Alle vrouwen boven de 50 jaar wordt geadviseerd dagelijks 10 microgram vitamine D te slikken.